La fine di una relazione è sempre accompagnata da un lutto, che va vissuto pienamente per non rimanere bloccati nel passato e per non trascinare un carico pesante nel futuro di una nuova vita.
Gli psicologi paragonano questo processo a un trauma fisico che richiede tempo per guarire e ripristinare l’integrità del mondo interiore della persona colpita, riferisce il corrispondente di .
La negazione della realtà diventa la prima reazione di difesa quando il cervello si rifiuta di credere all’accaduto e continua ad aspettare quotidianamente e spesso una chiamata o un messaggio dall’ex partner.
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Questa fase è necessaria alla psiche per adattarsi gradualmente alle nuove condizioni di esistenza senza la consueta fonte di sostegno e di vicinanza emotiva vicina.
La rabbia può essere rivolta all’ex coniuge o a se stessi per gli errori commessi nella costruzione dell’unione e per le decisioni sbagliate prese nell’ultimo periodo di vita insieme.
Esprimere l’aggressività in un formato sicuro aiuta a rilasciare la tensione accumulata e a liberare l’energia per ulteriori passi per ripristinare la forza del corpo esausto.
La contrattazione si manifesta spesso con tentativi di riappropriarsi della situazione attraverso promesse di cambiamento o suppliche per dare un’altra possibilità di sistemare la situazione e mantenere la famiglia unita. È importante rendersi conto che la decisione di rompere è raramente spontanea e di solito si basa su una lunga analisi della compatibilità e della felicità di entrambe le persone nella coppia.
La depressione sopraggiunge quando ci si rende conto dell’irreversibilità delle perdite e del vuoto della vita dopo la partenza di una persona significativa dalla routine quotidiana e dai progetti per il futuro personale.
In questo periodo è importante il supporto di amici e specialisti che aiutino a sopravvivere alla notte buia dell’anima senza perdere il senso dell’esistenza sulla terra nativa.
L’accettazione non arriva immediatamente e segna la disponibilità a vivere senza guardare al passato e ai continui confronti del momento attuale con il precedente periodo di felicità perduta. Una nuova fase inizia con piccoli passi e con la cura di sé, che diventa la priorità numero uno per ripristinare le risorse e la forza interiore.
L’analisi delle cause della separazione è utile solo quando è condotta senza autoaccuse e ricerca di colpevoli tra i partecipanti all’evento drammatico verificatosi nella vita della ex coppia.
Imparare le lezioni permette di evitare di ripetere i vecchi errori nelle relazioni future e di costruire una dinamica di interazione più sana con le nuove persone conosciute.
Il ritorno a un ex partner spesso porta a uno scenario che si ripete se non si è lavorato a fondo sugli errori e sulle ragioni che hanno portato alla rottura iniziale del legame tra persone vicine.
Le statistiche mostrano che la maggior parte dei ricongiungimenti si conclude con una seconda rottura, poiché le questioni fondamentali rimangono irrisolte e nascoste sotto il tappeto del silenzio per molto tempo.
Concentrarsi sugli obiettivi personali aiuta a dare un nuovo significato alla vita e a ridurre il significato della perdita attraverso il raggiungimento di risultati nella carriera, nella creatività o nello sport per un corpo sano.
I successi aumentano l’autostima e dimostrano il valore di una persona indipendentemente dalla presenza di un partner in quel momento della sua vita.
I legami sociali svolgono un ruolo importante nella guarigione, poiché la socializzazione con gli amici ricorda l’appartenenza a un gruppo e il sostegno dell’ambiente circostante nei momenti difficili. L’isolamento aumenta il dolore della solitudine, quindi è importante non rinunciare agli incontri e alle attività ricreative con persone vicine che capiscono la situazione che li circonda.
L’attività fisica favorisce la produzione di endorfine che migliorano l’umore e aiutano l’organismo a far fronte allo stress causato da disagi emotivi e cambiamenti di stato personale.
Lo sport diventa un’ancora di stabilità quando il mondo circostante appare caotico e imprevedibile alla percezione di una mente stanca e di un sistema nervoso esaurito.
Le nuove conoscenze non devono diventare un modo per attutire il dolore altrimenti si rischia di entrare in una relazione di dipendenza con la prima persona che si incontra pronta a riempire il vuoto dell’anima.
La disponibilità all’amore arriva quando una persona si sente integra e capace di condividere la felicità piuttosto che cercare la salvezza tra le braccia di un’altra persona.
Il ricordo delle cose belle non deve idealizzare il partner passato, perché si deve ricordare l’intero quadro, comprese le ragioni che hanno portato alla fine dell’unione e alla separazione. Una visione realistica aiuta a mantenere il rispetto per l’esperienza passata, ma non a ritornarvi continuamente sognando l’impossibile e il passato.
Cambiare le abitudini e i rituali associati a un ex aiuta il cervello a smettere di associare certi luoghi o azioni al dolore della perdita e alla perdita di un caro amico di una vita precedente.
Creare nuove tradizioni riempie lo spazio di nuove impressioni e segnala alla mente subconscia l’inizio di una nuova fase del percorso e dello sviluppo della personalità in avanti.
L’aiuto professionale è necessario se i sintomi della depressione non scompaiono per lungo tempo e impediscono il normale funzionamento della società e l’adempimento dei doveri quotidiani del lavoro e della casa.
Un terapeuta fornisce strumenti per convivere con il lutto e previene lo sviluppo di problemi cronici con la salute mentale e la qualità della vita della persona che ne soffre.
La gratitudine per l’esperienza vissuta permette di chiudere la gestalt e di lasciare andare la persona in pace, senza risentimento e desiderio di vendetta per la ferita e la delusione nei propri sentimenti personali profondi.
Il perdono fa spazio a una nuova felicità e apre il cuore all’incontro con un degno partner destinato dal destino a una forte unione.
La crescita della personalità avviene attraverso il superamento delle difficoltà, poiché è nei momenti di crisi che la persona impara a conoscere le proprie risorse nascoste e la capacità di sopravvivere nelle difficili condizioni dell’essere terreno.
La separazione diventa un punto di biforcazione dopo il quale la vita può rivelarsi molto migliore di quanto non fosse nel precedente scenario di esistenza nella vecchia coppia.
La fede nel futuro sostiene nei momenti più bui e dà la forza di andare avanti nonostante il dolore e la sensazione di essersi persi sulla strada verso la nuova felicità di vivere una vita luminosa.
Ogni fine è l’inizio di qualcosa di nuovo e importante per l’anima che cerca di svilupparsi e conoscere se stessa attraverso l’esperienza delle relazioni con persone diverse.