La freddezza del partner non provoca disgusto, ma un desiderio compulsivo di ottenere il suo favore.
Gli psicologi chiamano questo fenomeno “rinforzo indeterminato” – il meccanismo che rende il gioco d’azzardo così attraente, riporta .
Quando una persona dà calore e poi si allontana, il cervello diventa dipendente da “ricompense” imprevedibili. Una ricerca condotta da neuroscienziati di Stanford conferma che l’alternanza tra affetto e ignoranza aumenta i livelli di dopamina più di un atteggiamento costantemente positivo.
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Una radice dell’infanzia
Antichi meccanismi di sopravvivenza sono responsabili del fatto che confondiamo l’ansia con l’eccitazione. I nostri antenati reagivano in modo acuto all’instabilità del branco: questo li aiutava a individuare in tempo la minaccia di espulsione.
In un contesto romantico, la stessa reazione ci porta a investire più energia in un partner inaffidabile. È come se stessimo dimostrando al nostro sistema nervoso: “Posso farcela, gli farò cambiare idea”.
Gli esperti della teoria dell’attaccamento sottolineano che le persone di tipo ansioso hanno maggiori probabilità di rimanere invischiate in questi scenari. Le loro esperienze infantili hanno insegnato loro che l’amore deve essere guadagnato attraverso il dolore e l’attesa.
Come rompere il cappio
Ma c’è una buona notizia. Riconoscere il meccanismo è il primo passo per rompere questo schema.
Provate a seguire la vostra reazione fisica al rifiuto del partner. Se il petto si surriscalda e si ha voglia di scrivergli subito un messaggio, significa che si è innescato il circolo della dopamina.
Gli psicologi suggeriscono invece di fare una pausa di 20 minuti. Durante questo periodo, il livello di eccitazione ormonale diminuisce naturalmente.
Si noti che la vera intimità non richiede un costante controllo. Una relazione sana è come un ormeggio sicuro, non una montagna russa.
Se notate che siete attratti in modo particolare dalle persone fredde, vale la pena di controllare la vostra autostima. Spesso c’è un atteggiamento di fondo: “Non sono degno di ricevere calore per niente”.
La psicologa clinica Mary Ainsworth ha dimostrato nel suo lavoro che i bambini si abituano a qualsiasi tipo di comportamento materno. Gli adulti ripetono questo copione, anche se provoca angoscia.
Per interrompere il ciclo è possibile instaurare una nuova relazione con una persona prevedibile. Sembra noioso, ma è proprio la noia il segno di sicurezza.
Iniziate a tenere un diario in cui annotate i momenti in cui il vostro partner vi ha rifiutato. Dopo un mese, vedrete un chiaro schema: il dolore supera le rare gioie.
Una delle tecniche più potenti è quella di chiedersi: “Tollererei questo tipo di comportamento dal mio migliore amico?”. La risposta di solito è ovvia.
Non aspettatevi che la vostra metà cambi. Le persone inclini alle oscillazioni emotive raramente diventano stabili senza una terapia a lungo termine.
Il vostro compito non è quello di rieducare chi vi rifiuta, ma di spostare la vostra attenzione su chi è in grado di esprimere lo stesso calore. La trappola della dopamina perde potere quando si è stufi dell’amore incondizionato.
E ricordate: non c’è vergogna nel fare la scelta sbagliata di un compagno. È vergognoso rimanere in una situazione in cui si è già capito di essere usati come fonte di adrenalina per il sistema nervoso di qualcun altro.
