Qualsiasi controllo in una relazione è segno di ansia, non di attenzione.
Gli psicologi dell’Università della California hanno scoperto che i tentativi di controllare il telefono, di pretendere un resoconto di ogni passo e la manipolazione attraverso il senso di colpa portano alla stessa fine, riferisce il corrispondente di .
Il primo scenario prevede che il partner spenga gradualmente le proprie emozioni. Una persona non può rimanere a lungo in modalità “sospetto”, quindi la sua psiche costruisce una barriera protettiva.
Pixabay
La seconda opzione è l’aperta ribellione e il tradimento come modo per ritrovare un senso di libertà. Le ricerche di John Gottman dimostrano che il 70% delle coppie con ipercontrollo sperimenta l’infedeltà entro i primi tre anni.
Il terzo percorso è il più sottile ma il più distruttivo: la dipendenza emotiva reciproca. Voi diventate il carceriere e il vostro partner diventa il prigioniero che inizia a provare un piacere perverso nell’infrangere le regole.
L’effetto di una presa allentata
Cosa succede quando si lasciano le redini? Gli esperti di terapia familiare hanno osservato un effetto inaspettato: il desiderio di nascondersi del partner scompare.
Paradossalmente, meno si controlla, più la persona vuole condividere. Questo funziona grazie al bisogno fondamentale di autonomia: quando non viene represso, la fiducia nasce in modo naturale.
Una cliente della famosa psicoterapeuta Esther Perel ha smesso di controllare il telefono del marito dopo cinque anni di sorveglianza. Dopo due settimane, lui cominciò a dirle dove era stato e con chi era stato in contatto.
Naturalmente, la paura di essere ingannati non svanirà nella prima settimana. Vi capiterà di voler accedere ai social media del vostro partner: è una normale crisi di astinenza.
Passo pratico
Fate l’esercizio del “confine per un’ora”. Scegliete un momento della giornata in cui non fate domande sui suoi affari e non commentate i suoi movimenti.
Registrate le vostre sensazioni. Il più delle volte l’ansia raggiunge un picco dopo 15 minuti e poi si attenua perché non c’è una catastrofe.
Se il controllo è stata la vostra strategia principale, vi sentirete vuoti senza di esso. Questo è il momento di rivolgere la vostra attenzione a voi stessi: prendete un appuntamento con un consulente o iniziate un hobby che rimandate da tempo.
È provato che le persone che controllano il proprio partner di solito hanno un’esperienza passata di tradimento. Ma curare un vecchio trauma a spese di una nuova persona non è giusto.
Quando si smette di essere il supervisore, si libera un’enorme energia. Può essere spesa per il proprio sviluppo o per fare cose davvero belle insieme.
Provate a fare una giornata “senza domande”. Per tutto il giorno non chiedete dove è stato, con chi sta messaggiando o cosa ha in mente per la sera.
Sarete sorpresi, ma entro sera il vostro partner inizierà a parlare di ciò che è importante per lui. Perché la vera intimità nasce solo dalla volontarietà.
Naturalmente, ci sono persone che usano la vostra fiducia a loro discapito. Ma non è una questione di controllo, bensì di scelta del partner: una persona onesta non trasformerà il vostro relax in una scusa per ingannarvi.
Gli psicologi consigliano di modificare non il comportamento dell’altro, ma il vostro ambiente. Se avete bisogno di controllare costantemente il vostro compagno, probabilmente non siete nella relazione giusta.
Allentate la presa per almeno un mese. Il risultato vi renderà felici o vi mostrerà chiaramente che questa persona non fa per voi. In ogni caso, avete vinto voi.
