Potreste rimanere sorpresi, ma la rilassante routine della sera a letto rompe impercettibilmente la barriera lipidica dell’epidermide.
I dermatologi di Harvard lanciano l’allarme: l’esposizione frequente all’acqua calda porta a una disidratazione cronica e a microfratture attraverso le quali penetrano i batteri, riporta .
Il grasso è il tuo alleato, non il tuo nemico: perché sciacquiamo le nostre difese per niente
Sulla superficie della pelle è presente un mantello idrolipidico, una sottile pellicola di sebo e sudore. L’acqua calda e il sapone emulsionano istantaneamente questi grassi, lasciando il derma indifeso contro il vento, il gelo e la polvere della città.
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Gli studi dimostrano che dopo 10 minuti di permanenza in acqua a una temperatura superiore a 40°C, il tasso di evaporazione dell’umidità dalla superficie del corpo aumenta di quattro volte.
Questa condizione è chiamata perdita d’acqua transepidermica ed è ciò che innesca il meccanismo di formazione precoce delle rughe.
L’effetto “dry fade”: come trasformiamo noi stessi la nostra pelle in pergamena
Con l’avanzare dell’età, le nostre ghiandole sebacee lavorano già peggio, e le docce calde aggravano il problema in modo esponenziale. Gli amanti dei bagni di vapore e dei bagni lunghi ottengono un quadro clinico che ricorda l’ittiosi: desquamazione, prurito e una rete di piccole crepe che visivamente aggiungono dieci anni.
Questa abitudine è particolarmente pericolosa per chi soffre di eczema o dermatite atopica. L’acqua calda allevia temporaneamente il prurito grazie alla distrazione termica dei nervi, ma poi provoca una potente risposta infiammatoria e un nuovo ciclo della malattia.
La temperatura d’oro: come fare il bagno per non invecchiare
La temperatura ottimale per una doccia è tra i 37 e i 38°C, cioè leggermente più calda del corpo. L’acqua non deve essere rovente e non deve nemmeno lasciare macchie rosse sulla pelle, segno che si è esagerato.
Limitate i trattamenti in acqua a quindici minuti e utilizzate la tecnica del “cold finish” per il viso. Un rapido risciacquo con acqua fredda restringe i vasi sanguigni e chiude la cuticola, mantenendo l’umidità all’interno delle cellule.
Cosa fare se non si riesce a rinunciare alle cose calde
Dopo la doccia, senza asciugarvi, applicate un prodotto emolliente sulla pelle umida, in modo da sigillare l’acqua all’interno. Cercate ceramidi, squalane e urea: imitano i lipidi naturali e ripristinano ciò che avete sciacquato.
Un consiglio importante da parte dei tricologi: l’acqua calda è altrettanto pericolosa per i capelli, solleva la cuticola e lava via la cheratina. Lavate i capelli con acqua tiepida e usate acqua fredda per l’ultimo risciacquo per aggiungere lucentezza e ridurre la rottura.
Un semplice cambio di temperatura dell’acqua dimezzerà la quantità di crema idratante utilizzata. A quarant’anni la vostra pelle vi ringrazierà con un tono uniforme e senza più quella rete secca intorno agli occhi.
