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Ha a che fare con la biologia del corpo umano
Molte persone si svegliano abitualmente nel cuore della notte, intorno alle 3, e faticano a riaddormentarsi. Come scrive il Mirror, lo psicologo e specialista in medicina del sonno Michael J. Breus ha fornito una ragione inaspettata per cui ciò accade.
Secondo lui, le persone si svegliano spesso alle 3 del mattino per un motivo “naturale”. Si tratta del cambiamento della temperatura corporea durante il sonno.
“Ha a che fare con la nostra biologia. La temperatura corporea aumenta costantemente fino alle 22.30, poi inizia a scendere. Questo calo è un segnale al cervello per produrre melatonina. Poi la temperatura corporea continua a scendere, scendere e scendere. A un certo punto, però, il corpo deve riscaldarsi o si rischia l’ipotermia. Questo accade di solito tra l’una e le tre del mattino e tutti sulla terra, assolutamente tutti, si svegliano”, ha rivelato.
La maggior parte delle persone si gira e torna a dormire. Tuttavia, se si ha difficoltà a riaddormentarsi dopo il risveglio, lo psicologo ha detto che potrebbe essere un segnale di insonnia.
