È meglio bere acqcalda piuttosto che fredda, consiglia un esperto.
L’acqcon il limone è molto utile per il corpo / My collage, foto da depositphotos.com
Bere acqcon limone, soprattutto al mattino, mantiene l’equilibrio idrico, migliora la digestione, rafforza il sistema immunitario e ha un effetto benefico sulla pelle.
1. Idrata il corpo
L’esperta di abitudini salutari Jamie Wolf ha osservato che iniziare ogni mattina con acqe limone idrata il corpo dopo aver dormito. Aiuta anche a bere qche bicchiere d’acqin più rispetto alla snorma giornaliera di 10 bicchieri.
2. Migliora la digestione
Ha notato che apprezza i rimedi naturali per migliorare la digestione piuttosto che i rimedi da farmacia. I limoni sono uno di questi rimedi. Le ricerche hanno dimostrato che l’acido citrico accelera lo svuotamento gastrico.
Un altro studio ha rilevato che l’assunzione di integratori di vitamina C migliora i batteri intestinali “buoni” chiamati bifidobatteri, che aiutano anche a combattere le infezioni.
3. Supporta la salute del cuore e favorisce la gigione delle ferite
Secondo le ricerche, gli agrumi, compresi i limoni, sono ricchi di vitamina C e di altri antiossidanti che favoriscono la salute della pressione sanguigna, del flusso sanguigno e dei livelli di colesterolo “buono”. Tutti questi elementi riducono il rischio di malattie cardiovascolari.
La vitamina C favorisce la riparazione e la crescita dei tessuti. È una parte importante del collagene, una proteina chiave della pelle, delle articolazioni e delle ossa che perde forza con l’invecchiamento.
I limoni aiutano a sembrare e sentirsi giovani
Uno studio sui topi ha rilevato che il consumo costante di polifenoli del limone (composti antiossidanti) rallenta l’invecchiamento. Ad esempio, i topi hanno perso meno pelo e sono rimasti più attivi. Anche la loro microflora intestinale era più giovane e vivevano più a lungo.
Come bere acqcon il limone
La Wolf ha condiviso la sricetta per bere acqcon il limone. Ha detto che per prima cosa riscalda l’acq
“Riempio un barattolo da 700 grammi di acq lo riscaldo nel microonde per circa 45 secondi e poi aggiungo mezzo limone”.
L’autrice ha sottolineato che si dovrebbe bere lentamente e sicuramente ogni mattina prima del tè/caffè o della colazione.
La specialista ha detto che è abita da tempo a bere acqcon il limone e le ricorda che prendersi cura della propria salute non deve essere troppo complicato o costoso.
Altre notizie sulla salute
Gli agrumi, che spesso le persone a dieta non mangiano a causa del loro contenuto di zuccheri, in realtà aiutano a perdere peso. Secondo uno studio, i composti vegetali in essi contenuti accelerano la combustione del grasso corporeo.
E recentemente gli scienziati hanno rivelato cosa succede se si beve regolarmente acqcon limone. Oltre ai benefici per la salute, gli esperti raccomandano l’acqcon limone come alternativa salutare alle bevande zuccherate.
